Lege Dich ganz entspannt hin (zünde eine Kerze an)
Schließe Deine Augen (Gerne kannst Du auch ein leichte Musik die zur Entspannung beiträgt im Hintergrund laufen lassen)
Atme 2-3-mal über die Nase ein und den Mund aus
Atme Liebe ein und Dankbarkeit aus
Spüre wie Dein Atem sich beruhigt und die Entspannung eintritt
Wurzel Chakra
Lege die linke Hand auf Dein Herz Chakra
Und die rechte Hand auf Dein Wurzel Chakra
Visualisiere die Farbe rot
Atme mit jedem Atemzug Licht in Dein Wurzel Chakra
Atme und zähle in Gedanken bis 30
Spüre jetzt Deine Verbindung mit der Mutter Erde
Dann Wechsel mit Deiner rechten Hand zum Sakral Chakra
Sakral Chakra
Lege die rechte Hand auf Dein Sakral Chakra
Die linke Hand bleibt auf dem Herz Chakra
Visualisiere die Farbe orange
Atme mit jedem Atemzug Licht in Dein Sakral Chakra
Atme und zähle auch hier in Gedanken bis 30
Dann Wechsel mit Deiner rechten Hand zum Solarplexus Chakra
Solarplexus Chakra
Lege Deine rechte Hand auf Dein Solarplexus Chakra (Sonnengeflecht)
Die linke Hand bleibt auf Deinem Herz Chakra
Visualisiere die Farbe Gelb
Atme mit jedem Atemzug Licht in Dein Solarplexus Chakra
Atme und zähle auch hier wieder in Gedanken bis 30
Dann Wechsel mit Deiner rechten Hand zum Hals Chakra (Kehlkopf Chakra)
​
Hals Chakra
Lege Deine rechte Hand auf Dein Hals Chakra
Die linke Hand bleibt auf dem Herz Chakra
Visualisiere die Farbe Blau
Atme mit jedem Atemzug Licht in Dein Kehlkopf Chakra
Atme und zähle in Gedanken bis 30
Dann Wechsel mit Deiner rechten Hand zum Stirn Chakra (drittes Auge)
Stirn Chakra
Lege Deine rechte Hand auf Dein Stirn Chakra
Die linke Hand bleibt auf Deinem Herz Chakra
Visualisiere die Farbe: Lila/ Violett
Atme mit jedem Atemzug Licht in Dein Stirn Chakra
Atme und zähle in Gedanken bis 30
Dann Wechsel mit Deiner rechten Hand zum Kronen Chakra
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Kronen Chakra
Lege Deine rechte Hand auf Dein Kronen Chakra
Die linke Hand bleibt auf Deinem Herz Chakra
Visualisiere weißes transparentes Licht
Atme mit jedem Atemzug Licht in Dein Kronen Chakra
Atme und zähle in Gedanken bis 30
Dann Wechsel mit Deiner rechten Hand zum Herz Chakra
Herz Chakra
Lege Deine rechte Hand Oberhalb von Deiner linken Hand auf Dein Herz Chakra
Visualisiere die Farbe grün
Atme mit jedem Atemzug Licht in Dein Herz Chakra
Atme und zähle in Gedanken bis 30
Atme noch 2-3 x ganz bewusste ein und aus
und sprich nun in Gedanken
Ich bin, ich bin, ich bin
Sei dankbar
Bei regelmäßiger Anwendung einer Chakren Harmonisierung entsteht eine neue Harmonisierung von Seele Geist und Körper
Wir fühlen uns ausgeglichener, stabiler und entspannter
Eine Chakren Harmonisierung trägt u. v. a. Möglichkeiten zum Gesund Sein bei
Denn
